Citrus အသီးများသည် ၎င်းတို့၏ ချိုချဉ်အရသာကြောင့်သာမက ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများစွာ ကြွယ်ဝသောကြောင့်လည်း လူတို့အကြိုက်ဆုံးအသီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Citrus အသီးအနှံများထဲတွင် Naringin သည် Flavonoid တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
Naringin သည် လိမ္မော်သီးများ၏ အရေပြားနှင့် ပျော့ဖတ်များတွင် တွေ့ရသော ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ Anti-inflammatory, Antioxidant, and Antibacterial Effects အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် Naringin ကို ဆေးဝါးဖော်မြူလာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုရုံသာမက ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များ၊ အစားအသောက်ထည့်ဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင်လည်း အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ပထမဦးစွာ၊ သဘာဝဆေးဝါးပါဝင်ပစ္စည်းအနေဖြင့် Naringin ကို ဆေးဝါးဖော်စပ်ရာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ rheumatoid arthritis နဲ့ inflammatory bowel disease တွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ Naringin သည် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် အလားအလာရှိပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြန့်ပွားမှုကို ဟန့်တားပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ Naringin ဟာ ကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်စာ လုပ်ငန်းမှာ အလွန်ရေပန်းစားပါတယ်။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အဖြစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်များ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Naringin သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဆေးဝါးများနှင့် ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များအပြင် Naringin သည် အစားအသောက်နယ်ပယ်တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဖြည့်စွက်စာအနေဖြင့် အစားအစာ၏ အရသာနှင့် အနံ့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
၎င်းသည် အစားအစာများ၏ အချဉ်ဓာတ်နှင့် ချိုမြိန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက အသီးအနှံအရသာကိုပါ ထည့်သွင်းပေးကာ အစားအစာကို ပိုမိုအရသာရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင် Naringin ကို အရေပြားထိန်းပစ္စည်း နှင့် အလှကုန်များတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်း၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အရေပြားကို free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရေးအကြောင်းများနှင့် ကွဲထွက်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် လှပသောအသားအရေအတွက် လူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် Naringin ပါ၀င်သောထုတ်ကုန်များကို တက်ကြွစွာသုတေသနပြုတီထွင်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Naringin သည် လိမ္မော်သီးများကြားတွင် ကျန်းမာရေးအတွက် ခွန်အားဖြစ်စေသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော်လည်း ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာအသုံးပြုမှုသေချာစေရန် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းနှင့် အလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဂရုပြုသင့်သည်။ Naringin ပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်အသုံးပြုသည့်အခါ၊ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်ကို ရယူပြီး ထုတ်ကုန်တံဆိပ်တွင် အသုံးပြုရန် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Naringin အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
ပို့စ်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၁၅-၂၀၂၃
