Aminobutyric အက်ဆစ်(Gamma-Aminobutyric Acid၊ GABA ဟု အတိုကောက်ခေါ်သည်) သည် လူ့ဦးနှောက်နှင့် အခြားသက်ရှိများတွင် တည်ရှိသော အလွန်အရေးကြီးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အာရုံကြောအချက်ပြမှုများ၏ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သော အာရုံကြောစနစ်ရှိ တားဆီးထိန်းချုပ်မှုထုတ်လွှင့်သူ၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သုတေသနပြုချက်များအရ GABA သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းမှသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာရာရစေခြင်းစသည်ဖြင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အလားအလာများပြသခြင်းမှ လူသားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ GABA သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။အိပ်စက်ခြင်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်နုပျိုစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။GABA သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ GABA receptors များကို ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် အာရုံကြောစီးဆင်းမှုနှင့် တားဆီးမှုကို ထိန်းညှိပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။GABA ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အိပ်ပျော်ရန်အချိန်ကို သိသိသာသာ တိုစေသည်၊ အရည်အသွေးနှင့် အိပ်ချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ညအချိန် နိုးထမှု အရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်သဖြင့် လူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။GABA သည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာရာရစေကြောင်း ပြသထားသည်။ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ဖိအားမြင့်မားသောဘဝနှင့် လျင်မြန်သောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် လူများစွာကို အမျိုးမျိုးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုအဆင့်များကို ရင်ဆိုင်ရစေသည်။GABA သည် GABA receptors များနှင့်အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုမှတဆင့် neurotransmitter glutamate ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်တင်းမာမှုတို့ကိုသက်သာစေသည်။လေ့လာမှုများအရ ရေရှည် GABA ဖြည့်စွက်စာသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ထို့အပြင်၊ GABA သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ဦးနှောက်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသိဥာဏ်နှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။လေ့လာမှုများအရ GABA သည် GABA receptors များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီး၊ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ signal transmission နှင့် neuron လုပ်ဆောင်ချက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှု၊ သင်ယူမှုစွမ်းရည်နှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။အဆိုပါတွေ့ရှိချက်သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကို ဖွင့်ပေးသည်။GABA သုတေသနကို ဆက်လက် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစားအစာများတွင် GABA ကို အရေးပါသော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ထည့်သွင်းလာကြသည်။ပါးစပ်မှဖြည့်စွက်စာများမှအဖျော်ယမကာများ၊ အစားအစာများအထိ၊ GABA ၏အသုံးချမှုအကွာအဝေးသည်အဆက်မပြတ်တိုးချဲ့လျက်ရှိသည်။သို့သော်လည်း စားသုံးသူများသည် GABA ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူသည့်အခါ ထုတ်ကုန်များ၏ အရည်အသွေးနှင့် အရင်းအမြစ်ကို အာရုံစိုက်ကာ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။GABA ၏ကျယ်ပြန့်သောအသုံးချမှုသည်၎င်း၏ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပေးစွမ်းနိုင်ရုံသာမက စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေနိုင်ရုံသာမက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။အနာဂတ်တွင်၊ GABA နှင့်ပတ်သက်သော နက်ရှိုင်းသောသုတေသနပြုချက်နှင့်အတူ လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် GABA သည် ကျန်းမာရေးကဏ္ဍတွင် ပိုမိုအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး လူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးရရှိစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင် ၂၄-၂၀၂၃
